18.军训4
结束了长跑后的放松运动,200期新兵重新列好队伍。
安云和抱着双臂看着下面有些还在气喘吁吁的新兵摇了摇头,现在的营养餐的营养也慢慢开始跟不上了。
兑水太多,一味追求供应量,却忽视了质量,迟早是要出大事情的。
安云和暗暗叹气,随后高声喊道“双数跟我去器材室那器材,单数在原地做俯卧撑。
现在,双数出列,跟我走。”说完自己带头先离开了甲板,回到室内。
因为李潇是26号,所以李潇也是需要去帮忙搬器材的,不过器材室也不远。
李潇一行人只花费了分钟就到达了器材室,器材室不大,分了两边。
一边没有架子的空地堆放大件的器材,另一边的架子则放满了各式各样的小型的器材。
安云和指着架子上面只有5公斤的哑铃说道“一人拿四个哑铃,看好重量,是5公斤的那种,别拿错了。”
因为空间狭小,李潇一边排队,一边打量着器材室。
器材的种类不多,大部分都是大大小小的哑铃,还有一些黑色的负重背包。
除了哑铃和负重背包,还有一些用来练习使用的棍棒外,空地上堆放了很多乱七八糟,李潇不知道用途的器械,用黑布盖着,露出的部分构造也十分复杂。
10斤的哑铃不算很重,而且两个哑铃用特殊的锁扣连在了一起,一只手就可以提起两个。
一行人带着一堆哑铃回到甲板,新兵编号是单数的新兵仍旧卖力地做着俯卧撑,但是有些耐力较差的,已经开始磨洋工了,十几秒才完成一次俯卧撑。
不过也不能怪这些人,虽然器材室不远,但是空间太小,东西也摆的太过于密集,60多号人一来一回加上拿东西的时间,已经有十分钟了。
坚持做十分钟的俯卧撑,也确实很多人做不到。
安云和示意双数新兵回到空缺出来的队列,大声喊道“好了,单数停下休息,记得放松肌肉,双数号把你们带回来的哑铃分给前一个编号的人,然后也蹲下,别挡着其他的人。”
安云和继续说道“看着我的示范,这套哑铃操,是最基础的力量和耐力训练,当然,十斤的哑铃,锻炼不了什么力量,主要是用来锻炼耐力的。
我只示范三次,记不住的就自己去跑一万米,再来问我动作该怎么做。”
李潇颜色还算不错,看了一眼标识已经有些模糊的重量,应该是30斤没错了,虽然安长官手上的哑铃大小和自己这些新兵的差不多,但是重量却足足多了20斤。
但是两个三十斤的哑铃,对于安云和来说似乎只是家常便饭,一套基础的哑铃操,被安云和示范得行云流水。
每套需要10分钟,没有休息地完成了三套哑铃操,安云和额头也冒出一些细汗,呼吸也重了稍许。
放下哑铃,安云和大声问道“都记住没有?”
所有新兵喊道“记住了。”
安云和皱眉喊道“听不见!”、
所有新兵再次大喊道“记住了。”
虽然,这套动作很是简单,但是李潇可以肯定,这一百多号的新兵里面肯定有人是不会的,但是肯定不包括自己。
因为所有这些训练都可以触发自己的被动技能,适应性训练初级可以让所有训练难度减少百分之十。
安云和冷笑一声“那么久开始吧。”说完重新拿起放在一边的教鞭,开始绕着所有人打转,看样子是打算给没有真正学会的新兵一个深刻的记忆。
一些胆子较小的,本来已经记住的新兵,看到安教官手中的教鞭一慌,居然把已经记住的动作忘了个七七八八,心中顿时凉了半截。
李潇看到大部分同伴都开始训练,也没有犹豫,拿起脚边的哑铃就开始训练。
很快李潇的耳边就传来一声声的惨叫,显然是因为动作错误导致被安教官教训了。
很快安云和就走到李潇身边,看着这个虽然动作不算标准,但是十分连贯的新兵,满意地点点头,也没有表演,而是继续走到下一个新兵旁边观摩他的动作。
李潇暗暗松了口气,这个安云和看起来斯斯文文的,但是打起人来一点不手软。
虽然不至于伤筋动骨,但是李潇可以清楚看到,自己队列前面的几个人的手臂,因为动作错漏百出,被安云和的教鞭抽出好几道血痕了。
很快安云和就走完了一圈,该打的也打了一遍。
随后又回到原点,冷笑道“我刚才问你们记住没记住,一个个都说记住,记住?一个个错漏百出,让其他人知道,怕是要把我这个教官笑死!
现在,我念到编号的出列,4号,11号,26号,33号.......”
李潇暗暗皱眉,不知道自己为什么会被念到编号,不过也脸上不敢表现出任何情绪。
“122号,这12个人,做的最好,暂时成为十人小队的队长,分别负责第一,到第十二小队,你们要负责自己小队接下来一个月的训练监督。
哪个小队做得不好,我先找你们各自的队长。
各自队长也要做好带头作用,一个月后,如果这批队长不合格,或者队员大部分不满意,可以申请跟换。
好了现在个个小队的队长带着你们的十个人分开训练,明天开始,有评比,最差的训练结束加一万米长跑。
好了,就说这么多,开始训练。”
莫名其妙成了十人小队的队长,李潇也没有高兴,毕竟安云和也说了,如果队伍里面的人出错了,自己这个做队长的可是要负责的。
不过事到如今,也只能硬着头皮上了。
虽然李潇在十人里面年级最小只有17岁,但是大家并没有小瞧李潇,毕竟能进来的多多少少有点关系。
在还不知道对方底细的情况下,贸贸然多了一个敌人是很不理智的事情。
李潇也没有因为当了这个十人队的队长而趾高气扬,毕竟他自己知道自己的事情。
他可没有关系,没有后台,全靠金钱开路,又恰好认识了陈老,才有机会报名这次的军训的。
所以,李潇对其他几人也是客客气气的,任何人有任何不会的也会认真仔细地去教导。
由于这套哑铃操本来就不算很难,一来二回,很快第二队的其余九人都开始慢慢上手,虽然很是生疏,但是也能跟着其他人的动作,做完一整套动作了。
请收藏本站:https://www.wjask.com。我就爱小说网手机版:https://m.wjask.com
安云和抱着双臂看着下面有些还在气喘吁吁的新兵摇了摇头,现在的营养餐的营养也慢慢开始跟不上了。
兑水太多,一味追求供应量,却忽视了质量,迟早是要出大事情的。
安云和暗暗叹气,随后高声喊道“双数跟我去器材室那器材,单数在原地做俯卧撑。
现在,双数出列,跟我走。”说完自己带头先离开了甲板,回到室内。
因为李潇是26号,所以李潇也是需要去帮忙搬器材的,不过器材室也不远。
李潇一行人只花费了分钟就到达了器材室,器材室不大,分了两边。
一边没有架子的空地堆放大件的器材,另一边的架子则放满了各式各样的小型的器材。
安云和指着架子上面只有5公斤的哑铃说道“一人拿四个哑铃,看好重量,是5公斤的那种,别拿错了。”
因为空间狭小,李潇一边排队,一边打量着器材室。
器材的种类不多,大部分都是大大小小的哑铃,还有一些黑色的负重背包。
除了哑铃和负重背包,还有一些用来练习使用的棍棒外,空地上堆放了很多乱七八糟,李潇不知道用途的器械,用黑布盖着,露出的部分构造也十分复杂。
10斤的哑铃不算很重,而且两个哑铃用特殊的锁扣连在了一起,一只手就可以提起两个。
一行人带着一堆哑铃回到甲板,新兵编号是单数的新兵仍旧卖力地做着俯卧撑,但是有些耐力较差的,已经开始磨洋工了,十几秒才完成一次俯卧撑。
不过也不能怪这些人,虽然器材室不远,但是空间太小,东西也摆的太过于密集,60多号人一来一回加上拿东西的时间,已经有十分钟了。
坚持做十分钟的俯卧撑,也确实很多人做不到。
安云和示意双数新兵回到空缺出来的队列,大声喊道“好了,单数停下休息,记得放松肌肉,双数号把你们带回来的哑铃分给前一个编号的人,然后也蹲下,别挡着其他的人。”
安云和继续说道“看着我的示范,这套哑铃操,是最基础的力量和耐力训练,当然,十斤的哑铃,锻炼不了什么力量,主要是用来锻炼耐力的。
我只示范三次,记不住的就自己去跑一万米,再来问我动作该怎么做。”
李潇颜色还算不错,看了一眼标识已经有些模糊的重量,应该是30斤没错了,虽然安长官手上的哑铃大小和自己这些新兵的差不多,但是重量却足足多了20斤。
但是两个三十斤的哑铃,对于安云和来说似乎只是家常便饭,一套基础的哑铃操,被安云和示范得行云流水。
每套需要10分钟,没有休息地完成了三套哑铃操,安云和额头也冒出一些细汗,呼吸也重了稍许。
放下哑铃,安云和大声问道“都记住没有?”
所有新兵喊道“记住了。”
安云和皱眉喊道“听不见!”、
所有新兵再次大喊道“记住了。”
虽然,这套动作很是简单,但是李潇可以肯定,这一百多号的新兵里面肯定有人是不会的,但是肯定不包括自己。
因为所有这些训练都可以触发自己的被动技能,适应性训练初级可以让所有训练难度减少百分之十。
安云和冷笑一声“那么久开始吧。”说完重新拿起放在一边的教鞭,开始绕着所有人打转,看样子是打算给没有真正学会的新兵一个深刻的记忆。
一些胆子较小的,本来已经记住的新兵,看到安教官手中的教鞭一慌,居然把已经记住的动作忘了个七七八八,心中顿时凉了半截。
李潇看到大部分同伴都开始训练,也没有犹豫,拿起脚边的哑铃就开始训练。
很快李潇的耳边就传来一声声的惨叫,显然是因为动作错误导致被安教官教训了。
很快安云和就走到李潇身边,看着这个虽然动作不算标准,但是十分连贯的新兵,满意地点点头,也没有表演,而是继续走到下一个新兵旁边观摩他的动作。
李潇暗暗松了口气,这个安云和看起来斯斯文文的,但是打起人来一点不手软。
虽然不至于伤筋动骨,但是李潇可以清楚看到,自己队列前面的几个人的手臂,因为动作错漏百出,被安云和的教鞭抽出好几道血痕了。
很快安云和就走完了一圈,该打的也打了一遍。
随后又回到原点,冷笑道“我刚才问你们记住没记住,一个个都说记住,记住?一个个错漏百出,让其他人知道,怕是要把我这个教官笑死!
现在,我念到编号的出列,4号,11号,26号,33号.......”
李潇暗暗皱眉,不知道自己为什么会被念到编号,不过也脸上不敢表现出任何情绪。
“122号,这12个人,做的最好,暂时成为十人小队的队长,分别负责第一,到第十二小队,你们要负责自己小队接下来一个月的训练监督。
哪个小队做得不好,我先找你们各自的队长。
各自队长也要做好带头作用,一个月后,如果这批队长不合格,或者队员大部分不满意,可以申请跟换。
好了现在个个小队的队长带着你们的十个人分开训练,明天开始,有评比,最差的训练结束加一万米长跑。
好了,就说这么多,开始训练。”
莫名其妙成了十人小队的队长,李潇也没有高兴,毕竟安云和也说了,如果队伍里面的人出错了,自己这个做队长的可是要负责的。
不过事到如今,也只能硬着头皮上了。
虽然李潇在十人里面年级最小只有17岁,但是大家并没有小瞧李潇,毕竟能进来的多多少少有点关系。
在还不知道对方底细的情况下,贸贸然多了一个敌人是很不理智的事情。
李潇也没有因为当了这个十人队的队长而趾高气扬,毕竟他自己知道自己的事情。
他可没有关系,没有后台,全靠金钱开路,又恰好认识了陈老,才有机会报名这次的军训的。
所以,李潇对其他几人也是客客气气的,任何人有任何不会的也会认真仔细地去教导。
由于这套哑铃操本来就不算很难,一来二回,很快第二队的其余九人都开始慢慢上手,虽然很是生疏,但是也能跟着其他人的动作,做完一整套动作了。
请收藏本站:https://www.wjask.com。我就爱小说网手机版:https://m.wjask.com